我明白你现在心情很糟糕，但是请冷静一下，我们可以一起找个解决办法。
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你可以告诉我具体是什么让你这么烦躁吗？也许我可以帮你分担一些压力。
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有什么我可以做的来帮助你缓解烦躁？
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我理解你的感受，但是请不要把情绪发泄在我身上。
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如果你需要一些时间独处来冷静一下，我可以给你一些空间。
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你可以试试做一些放松的活动，比如运动或者听音乐，看看能否缓解一些烦躁情绪。
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或许我们可以一起找些事情做，让你的注意力转移一下。
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如果你觉得需要，可以找个朋友倾诉一下，有时候发泄一下会让你感觉好些。
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如果你需要发泄一下情绪，我可以倾听，但请尽量控制一下语气和态度。
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我在这里支持你，无论你现在的情绪有多糟糕，一切都会过去的。
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