可以找一个凉爽的地方避暑，比如去附近的公园或者购物中心逛逛。
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喝一杯冷饮，比如冰镇果汁或者冰淇淋，可以帮助降低体温。
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如果有条件的话，可以在家里开启空调或者电风扇，创造一个凉爽的环境。
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穿轻薄透气的衣物，避免穿得过多或者过厚，以便保持身体的通风和舒适。
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洗个凉水澡，或者用湿毛巾敷在脸上或者颈部，可以帮助降低体温。
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多喝凉水或者饮料，保持身体的水分补充，避免中暑。
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避免在烈日下暴晒，尽量选择在早晨或者傍晚进行户外活动。
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如果必须外出，可以佩戴遮阳帽、太阳镜和防晒霜，保护皮肤免受阳光伤害。
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寻找阴凉的地方休息，比如树荫下或者凉爽的室内，放松身心。
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和朋友或家人一起玩水，比如游泳或者玩水枪，既能消暑又能增加乐趣。
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