可能是你的作息时间有些不规律，可以试试调整一下睡眠时间。
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上课前可以尽量多运动一下，提高身体活跃度，有助于提神。
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注意饮食，避免暴饮暴食或者吃太多油腻食物，保持饮食平衡。
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尝试在上课前做些轻松的活动，如听音乐、阅读等，让自己保持放松状态。
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如果感觉困意太大，可以尝试喝一些咖啡或者茶，但不要过量。
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上课过程中可以尝试主动参与，积极思考问题，保持大脑活跃。
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保持良好的坐姿，避免过度弯腰或者躺在桌子上，这样会让身体更容易感到疲劳。
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尽量避免在上课过程中使用手机或其他电子设备，这样能够更好地集中精力。
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上课前可以做些深呼吸慢放松，让自己进入更好的状态。
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如果问题持续存在，建议咨询医生或者专业人士，以便找到更适合的解决方法。
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