不用担心，很多人都会有这样的担忧。
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尴尬是很正常的感受，但只有通过经历和练习才能克服它。
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你可以先从小事开始，慢慢增加对话的频率和内容。
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记住，大多数人都是友善的，他们不会刻意让你尴尬。
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把注意力放在对方身上，倾听和提问会帮助你更自然地参与对话。
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想一想你想要表达的话题或问题，在心里预演一下可能的对话情景。
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锻炼自己的口语表达能力，多读书、多听广播或播客，提高自己的语言能力。
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加入一些兴趣小组或社交活动，和志同道合的人一起交流可以减少尴尬感。
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尝试一些冰 breaker（打破僵局）的话题，比如问对方最近有什么有趣的经历。
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最重要的是，相信自己能够克服这个困扰，相信自己可以变得更自信。
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