是不是运动过度造成的？可以适当休息一下，让手部得到放松和恢复。
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有没有按摩过手部肌肉？可以试试用热敷或轻轻按摩来缓解疼痛。
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是不是使用了不合适的球拍或篮球？换个更适合手部的装备可能会减轻疼痛。
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可能是姿势不正确导致的。可以请教一下教练或专业人士，看看是否有改进的空间。
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手部肌肉需要适应运动强度，可能只是暂时的疼痛。你可以慢慢增加运动量，让手部逐渐适应。
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是否伸展过手部肌肉？在打球前做一些手部的伸展运动可以帮助预防疼痛。
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可以考虑佩戴手腕支撑器或护具，以减轻手部的负担和疼痛。
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要记得在运动后进行适当的冷敷，有助于减轻肌肉疼痛和肿胀。
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可以试试手部肌肉放松的瑜伽或拉伸运动，帮助缓解手部的疼痛感。
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如果疼痛持续或加重，建议去看医生进行进一步的检查和治疗，以确保没有严重的损伤。
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