心理疏导是指通过心理学的方法和技术，帮助人们缓解情绪问题、调整心理状态、解决心理困惑、提高心理健康水平的过程。心理疏导可以帮助人们更好地面对生活中的困难和挑战，减轻心理压力，增强心理抵抗力和适应能力。 心理疏导的主要方式包括倾听、沟通、情感支持、认知重构、行为干预等。在心理疏导过程中，心理医生或心理咨询师会与受助者建立良好的信任关系，聆听其内心的疑虑和情感，理解其个人经历和困扰，通过有效的技术和方法，帮助其掌握更好的应对策略和解决问题的能力。 心理疏导可以应用于各种场合，如个人心理咨询、家庭咨询、学校心理辅导、企业组织咨询等，帮助人们更好地理解自己和他人，增强心理素质和适应能力，提高生活质量。
1.善于自我开解，疏导自己紧张的心情当自己有消极的情绪时，及时的做心理暗示进行自我开解，疏导自己的情绪。控制好自己的情绪，让自己的情绪稳定下来。给自己重新定位，认识自己，肯定自己，不要轻视自己。最
2.不要随便地怀疑別人——帮助孩子消除对他人的猜疑心。
3.在自己并不完全相信自己说的话时候，尽量打消自己的疑虑，就会下意识轻抚自己的手。
4.开展心理咨询与辅导。要多和学生沟通，发现问题，及时疏导。
5.不要将想说的话强压心底，只有说出来才有助于心态平衡。
6.所有负面情绪与心态，对于你不满的人与事情不起一点作用，而对你与你的亲人友人起大作用。
7.当出现紧张的情绪时，你可以通过深呼吸，让副交感神经兴奋，而使精神放松。可以通过想象使你高兴的事，想象你美好的人生片断，想象美丽的景色，在大脑里浮现出轻松愉快的画面来调整情绪与心态。
8.对于少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予有效的心理咨询和辅导。
9.我们整个心理活动似乎都是在下决心去求取欢乐，避免痛苦，而且自动地受唯乐原则的调节。
10.安慰受伤心灵的话
11.父母要学会理解孩子。孩子在情绪低落的时候，有些父母不仅不会安慰孩子，还会因为不理解而责骂孩子。这种行为会让孩子更加难受，情绪更加低落。所以，正确的做法就是父母要学会理解孩子，接纳孩子的情绪。努力去
12.善待自己：正确认识自我，积极上进，珍爱生命，热爱生活，追求美好，快乐成长，心理自调，行为自律、情感自控。
13.现代人生活在严重的情感污染之中，心中的蓝图是扭曲的，很多人把生活当手段，把工作和占有当目的。结果生活变得乏味，情绪开始低落，身心健康受到摧残，最普遍的心理症状是紧张、焦虑、忧郁和充满敌意。
14.要接纳对方的世界安慰人最大的障碍，常常在于安慰者无法理解、体会、认同当事人所认为的苦恼。人们容易将苦恼的定义局限在自我所能理解的范围中，一旦超过了这个范围，就是“苦”得没有道理了。由于对他人所讲的
15.负面情绪，是由外在的人、事、物对「我」产生的负面影响。我们应该如何控制呢？感受情绪和你自己的存在面对情绪，很多人都没有意识到的一个问题：「你是你，你的情绪是你的情绪」。情绪不能代表你，你只是你自己
16.在成人的眼中，现在的孩子生活在物质充裕的时代，没有忧愁，很幸福。真的如此吗？
17.恶劣的情绪一旦宣泄出来，心情就会真正平静下来，不至于转移到躯体上了。
18.关爱精神健康你的生命观念正确吗？煎熬？幸福？生 命 特 质生命是一场煎熬，还是一种奖励？这取决于你的生命观念。观念对了，生命就是一种奖励、一种幸福，你就会对父母有孝心，对朋友讲义气，对国家
19.要疏导、转移宝宝对矛盾结果的注意力，反思起因，检讨自己的过失，宽容伙伴的缺点与失误行为。
20.专业疏导,心灵美好。
21.当别人有生气的情绪时，我们不妨把它当成是一种求救的讯息——其实他们内心欠缺的是更多自尊及肯定。
22.积极心理让你转变关注视觉 ，学会接受不快乐变得快乐，提高对自身心理的防护状态。
23.无所谓心态之积极一面主要体现在对生命负累起到减压作用，对精神紧张起到放松作用，对攀比心理起到淡化作用，对嫉妒心理起到释怀作用，对抑郁心理起到调适作用，对不满心理起到缓解作用，对矛盾心理起到调和作用。
24.打开心锁，解开心结。
25.生活中，谅解可以产生奇迹，谅解可以挽回感情上的损失，谅解犹如一个火把，能照亮由焦燥怨恨和复仇心理铺就的道路。纳素夫
26.年龄愈大，心理行为问题愈复杂，干预难度愈大。
27.与他人沟通困难自杀往往是一些青少年无法表达他们内心症结的一种情绪抒发方式。
28.应当耐心听取他人的意见，认真考虑指责你的人是否有道理。如果他有理，你就修正自己的错误；如果他理亏，就当没听见；若他是一个你敬重的人，可以通过讨论提出他不正确的地方。
29.小女生甲在教室的角落里偷偷的哭泣.当我们走过去问才知道他的书被同桌给撕掉了.通过与该生的谈话,我们知道同浅谈如何辅导学生克服自卑抑郁
30.助人为乐。帮助别人可以使自己忘却烦恼，更可以获得珍贵的友谊。
31.有一些不会处理烦恼的人，到处自找烦恼，总觉得生活在一种大家都对他有意见的气氛当中，这实际上是一种心理作用，他不知道怎样要求自己和怎样谅解他人。
32.美灵疏导,心理专家。
33.心理辅导的目的是：了解自己，健全人格，全面发展。
34.情绪是一种能量，如果内在有许多情绪垃圾没有处理，就会累积起来，然后在不停的寻找出口，孩子的偏差行为就是其中一种表现。学会做自己情绪的主人，成为身心一致的人，然后你才能教孩子这么做。
35.对害怕陷入低潮的孩子，先给与简单的问题解除其心理上的劣势。
36.自卑的人常会因为痛苦而把自己看得太低，并在这种痛苦中无法自拔。们都需要每时每刻与自己的心理疾病进行斗争，然而这场斗争是非常艰辛的。要的时候，给自己一点积极的心理暗示，一切将会迎刃而解。
37.放松壹点,身心释然。
38.要保持自身情绪的稳定与身心健康，在自身出于极度情绪波动状态时，应回避接待学生。
39.上好心理健康教育课。帮助学生掌握一般的心理保健知识，培养良好的心理素质，提高学生的人格水平。
40.只有当你无法处理好自身的系统平衡时，才会有压力。当你不知道怎样管理好自己的身体、头脑、情绪或者能量的时候，压力才会产生。如果你明白这一点，就不会有任何紧张和压力，因为你不再受到外在环境的挟持。
41.你要准备酝酿好情绪来接受这个残酷的事实。
42.在接下来的10天里，每当你感受到某种消极情绪时，记得去倾听这种情绪所传达的行动信号。把这10种情感力量当作解毒剂，化所有的消极情绪为积极力量。
43.如果一个人影响到了你的情绪，你的焦点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上；只有这样，才能真正的自信起来。
44.与家长密切配合，帮助家长提高心理辅导水平，准确了解和掌握学生的心理行为表现，形成学校和家庭的心理辅导合力。
45.人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。
46.约束自恋倾向。莫被焦虑控制。果你很紧张记得把语速放慢。拿出明媚心情。新朋友面前收敛坏情绪。注意眼神接触和微笑。与对方同步化。新朋友点头或摇头的时候，你也学着做，立刻就能建立和睦的关系。适时恭维对方。
47.一旦你沮丧的时候，一定要及时调整，早日从这种坏情绪中走出来。否则，你的身体也不答应。
48.♤怨人事不如正己心♥内心世界与外在环境交互作用，不同的心绪招感相应的人与事。调整想法才能改善外部的环境，心里的调节需要避免两个极端。
49.内心的安宁能够缓和焦虑、紧张、暴躁、慢性疲劳，以及沮丧。伴随这种缓和而来的积极情绪对于人格的发展有明显的助益。自我尊重加强了，社交能力开展了，怀疑和不安也就消褪了。一哈洛德布洛姆菲尔德
50.找人倾吐烦恼。把所有的抑郁都埋藏在心底，只会使自己郁闷沮丧。如果把内心的烦恼告诉你的知心朋友，师长等，心情就会顿感舒畅。
51.心灵所需，美灵所至（致）。
52.学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。
53.寻找一种安全的方式来表达你对变化的情感。如果情感被压抑，它们会导致身体因压力而受到损害。你要让自己感受到愤怒、害怕和悲伤，这样情感才能够发散掉。
54.放弃想要控制别人的念头，在这个念头摧毁你之前先摧毁它，把你的精力转而用来控制你自己。
55.要用行动控制情绪，不要让情绪控制行动;要让心灵启迪智慧，不能让耳朵支配心灵。人与人之间的差别，主要差在两耳之间的那块地方!
56.有情绪会找靠谱的渠道发泄，但不会因此昏头昏脑做出错误决定。这才是真正的。情绪稳定，有情绪自控能力。
57.不要鼓励说教，比如走出去回到世界。过多的理论说教只会加重病人的沮丧和无能为力。只有引导他走出心灵世界，如果他们不愿意离开心灵，你就别无选择。
58.无意识地放任自己的情绪发泄。 一个真正高情商的人，不需要可以让别人舒服，更不会委屈自己，真正的情商高是能控制自己的情绪，影响他人的情绪，并且最后达成目标。
59.西方人士为了使自己成功，常常要去看心理医生，目前中国没有那么多心理医生，怎么办？这就要求我们善于调整心态，平衡自己的心理。无论是风调雨顺，还是暴风骤雨，都要善于自我调整。
60.如何调整自己的情绪状态是预防焦虑症很重要的一个环节。当面临生活压力的时候，你要想一些方式，比方说找人倾诉，把自己内心一些不如意的事情倾诉出来。
61.问题解决了，情绪相应就会好了，但很多时候是情绪拖延了解决问题的时间。
62.心理工作的过程是一个使对象情感得到升华的过程；是一个使对象意志得到锻炼的过程。
63.用安慰别人旳话安慰自己为什么会没用。
64.看到孩子气馁，就加快生活步调，以造成积极的态度。
65.当你面对困境，情绪懊丧时，不妨从相反的方向思考问题，常常能使人的心理和情绪发生良好的变化，得出完全相反的结论。
66.美灵咨询,疏导身心。
67.对全班学生开展心理健康教育，使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。
68.你需要的是一把伞，不是担忧下雨天焦虑往往发生在等待和犹豫的状态，而要解决焦虑，最直接的办法是采取行动，用“我该怎么做”代替“为什么”。首先要考虑的是：我们能够采取什么样的简单方法，并轻松地加以执
69.打开心灵,放松心情。
70.慢慢地习惯了在众人面前掩饰自己的所有情绪，让别人认为自己就是一个冷冰冰的人，只有这样，才能催眠自己，不让自己再次**伤，也只有这样，自己才有勇气站在所有人的面前。
71.一切心理疗愈从开始关注你的身体开始，倾听你身体的声音，它会极大的回报你，浮生若梦，不如善待自己。你善待自己，命运也会善待你。一切疗愈从善待自己开始！
72.人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？
73.兴趣是最好的老师，培养兴趣爱好，能丰富知识、开发智力、使人精神充实。对于孩子来说，除了无尽的题海还可以有自己能坚持下来的兴趣是非常重要如游泳、魔方、看书、象棋……
74.当你真正开始抵抗所有坏情绪的入侵，拒绝消极思想前来掠夺好心情的所有侵扰时；当你真正明白，只要你不去思考坏情绪，它们就不会存在，也就更没有入住你的心灵的机会时；坏情绪就再也不会来骚扰你、控制你了。
75.当我们面对一个害怕的人，一桩恐惧的事，一份使人不安的心境时，唯一克服这些感觉的态度，便是去面对它，勇敢的去面对，而不是去逃避，更不能将自已干脆关起来。
76.我的情绪可以调整得很快，消极情绪对我的影响通常都维持不到24小时。
77.日记的交流与辅导 班主任随时布置，并阅读，及时批注，并对学生进行心理辅导，解决学生的思想问题。防患于未然。
78.诱导的目的在于使学生明确自制力的作用，并能摒弃不良的情绪，积极地自觉地培养自制力。
79.而且如果你发现自己在胡思乱想，把自己拉回来。
80.心理治疗的主要目的，并不是使病人进入一种不可能得幸福状态，而是帮助他们树立一种面对苦难，哲学式的耐心和坚定。
81.对青少年要教育鼓励，对老年人要关怀照顾，对残障者要帮助辅导，对失意人要体贴规劝。